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對(duì)于孕后期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)裁词亲钪匾哪兀慨?dāng)然是控制體重還有補(bǔ)鋅。鋅對(duì)孕后期的媽媽很重要，如果準(zhǔn)媽媽缺鋅，會(huì)增加分娩的痛苦。鋅水平正常，子宮收縮有力；缺鋅的時(shí)候，子宮肌收縮力弱，無(wú)法自行產(chǎn)出寶寶，需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出寶寶 嚴(yán)重缺鋅

隨著懷孕的月份越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽的身體也越來(lái)越重了，身體的變化還在繼續(xù)。懷孕的最后1個(gè)月體重還是會(huì)越來(lái)越重的，這是準(zhǔn)媽媽在為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，還有為自己積蓄力量。這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽既需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又要注意不要大補(bǔ)過(guò)頭，那到底要怎樣吃才可以達(dá)到這種效

在孕期，最讓孕媽在乎的一定有營(yíng)養(yǎng)，孕媽總希望自己營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠給寶寶提供他需要的的一切營(yíng)養(yǎng)。但在現(xiàn)實(shí)中，因?yàn)楦鞣N因素，飲食習(xí)慣偏好以及孕媽的體質(zhì)，總會(huì)出現(xiàn)孕媽缺乏一些維生素、礦物質(zhì)等等。俗話(huà)說(shuō)的好，缺什么就補(bǔ)什么，可是這個(gè)時(shí)候孕媽因?yàn)閷?duì)營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有經(jīng)驗(yàn)的媽媽說(shuō)，在孕后期一定要管住自己的嘴，要注意飲食搭配，還要注意不要吃太多。之所以會(huì)這么說(shuō)，其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的，一般寶寶會(huì)在孕后期長(zhǎng)得很快，如果準(zhǔn)媽媽不控制自己的飲食，很容易導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)得過(guò)大，等到生產(chǎn)的時(shí)候，就會(huì)受到影響

進(jìn)入孕中期，沒(méi)有了孕早期的種種不適，準(zhǔn)媽媽的胃口會(huì)大好，這個(gè)時(shí)候除了準(zhǔn)媽媽想要的蔬菜、水果都可以盡可能滿(mǎn)足準(zhǔn)媽媽的需求。除此以外，還需要根據(jù)準(zhǔn)媽媽身體變化的規(guī)律來(lái)制作美味的食物，幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充身體所需元素、礦物質(zhì)以及呵護(hù)好準(zhǔn)媽媽的脾胃。今天