關(guān)于減肥，相信大家一定都不陌生，幾乎自己的身邊都會有朋友在勵志減肥，甚至還有朋友經(jīng)常在朋友圈發(fā)誓不減十斤不換頭像，一時間好像減肥成了一種潮流。

減肥瘦身更是很多女性最愛討論的話題，產(chǎn)后很多新媽媽都加入了減肥的行列中，但是必須要提醒產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后瘦身減肥可不同于日常瘦身。在減肥瘦身的道路上，很多媽媽都嘗試過多種方法，但是有一些減肥瘦身的方法非常不適合產(chǎn)后媽媽使用，產(chǎn)后媽媽一定要當(dāng)心，不要掉入“坑”中。

產(chǎn)后媽媽身體比較特殊，有一些新媽媽的身體不適合瘦身減肥，還有一些新媽媽一些錯誤的觀念不利于產(chǎn)后瘦身，這些誤區(qū)我們一定要想辦法避開。

產(chǎn)后減肥瘦身誤區(qū)一：產(chǎn)后服用減肥茶或者減肥藥。市面上現(xiàn)在有很多減肥茶或者減肥藥，很多想減肥的人都在試用，但是這個方法產(chǎn)后媽媽不可以去試。

因?yàn)闇p肥藥或者減肥茶很多都是通過抑制食欲或者增加排泄來達(dá)到減輕體重的目的的，一旦新媽媽服用減肥藥、減肥茶后，一些藥物中的成分會通過乳汁進(jìn)入寶寶的身體，增加寶寶的腎臟壓力，很容易使寶寶的腎臟功能下降，所以新媽媽最好不要嘗試這種方法減肥。

產(chǎn)后減肥瘦身誤區(qū)二：身體沒有調(diào)理好就開始減肥瘦身。新媽媽的身體機(jī)能一般經(jīng)過一段時間休息調(diào)養(yǎng)，都能較好地恢復(fù)，不影響產(chǎn)后瘦身。但是有一些新媽媽的身體比較虛弱，一段時間調(diào)理并沒有恢復(fù)到正常狀態(tài)，這個時候非常不適合產(chǎn)后瘦身，要先把身體調(diào)理好以后再瘦身也不晚。

特別是產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的新媽媽，一定不要著急瘦身，貧血會導(dǎo)致新媽媽本身就很虛弱，需要更多的營養(yǎng)和更好的休息。如果這時候沒有調(diào)理好的情況下堅持瘦身，就會加重新媽媽貧血，所以新媽媽有貧血問題，一定不要著急瘦身。

除了貧血的新媽媽不適合減肥，如果出現(xiàn)便秘新媽媽也不要著急瘦身。這主要是因?yàn)楸忝貢?dǎo)致新媽媽減肥瘦身往往效果不好，這是因?yàn)槭萆硎股眢w水分流失比較快，缺水會導(dǎo)致身體內(nèi)部的廢物不容易排出體外，從而導(dǎo)致便秘會進(jìn)一步加重。

還有便秘會使腸道有太多的容留物，新的營養(yǎng)很難被吸收，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以便秘的新媽媽在減肥前最好先將便秘的問題調(diào)理好再開始也不晚。

產(chǎn)后減肥瘦身誤區(qū)三：母乳喂養(yǎng)可以瘦身，不需要計劃瘦身。

有些新媽媽想法和急切想減肥的新媽媽正好相反，他們認(rèn)為母乳喂養(yǎng)就會自動瘦下來，并不需要特別的安排。其實(shí)母乳喂養(yǎng)是需要消耗新媽媽的熱量，但是并不一定能夠瘦身。

新媽媽想要瘦身的確還是需要配合一些瘦身計劃的，主要是通過飲食和運(yùn)動配合，如果沒有減肥計劃，哺乳消耗的能量很快都會通過后期飲食補(bǔ)起來，體重還有可能不減反而增長。

所以新媽媽想要恢復(fù)身材，既不可以著急，也不要懈怠，要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來制定合理的瘦身計劃。