都知道剛剛生完寶寶的新媽媽身體虛弱，家里人總是想著要幫產(chǎn)后新媽媽把身體補(bǔ)起來(lái)，總是讓新媽媽吃很多營(yíng)養(yǎng)的食物。通常都是媽媽輩的長(zhǎng)輩告訴產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該吃什么。

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽也比較“聽(tīng)話”，讓吃什么就吃什么。其實(shí)這種補(bǔ)發(fā)存在很大的問(wèn)題，每一個(gè)媽媽的體質(zhì)都不相同，既然是不同的體質(zhì)生產(chǎn)完以后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是很不同的。不能任何體質(zhì)都吃一樣的食物，這樣很容易傷到新媽媽。

最常見(jiàn)的體質(zhì)分為3種，分別是熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)、中性體質(zhì)，不同的體質(zhì)在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上有很大的差異，最佳的調(diào)理方法就是根據(jù)新媽媽的體質(zhì)的屬性去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓新媽媽盡快恢復(fù)。就拿熱性體質(zhì)的新媽媽來(lái)說(shuō)，一般都具有唇色較紅，很害怕熱，手心比較熱、口舌干燥、失眠、便秘、尿液偏黃的特點(diǎn)。當(dāng)新媽媽有這些特點(diǎn)以后，要注意飲食要清淡多汁一些。

清淡多汁是為了讓新媽媽好消化吸收，不至于加重體內(nèi)的熱氣，當(dāng)食用一段時(shí)間清淡的食物調(diào)理，新媽媽體內(nèi)的熱氣就會(huì)降下來(lái)。

在調(diào)理的過(guò)程中不要吃熱性的食物還有大補(bǔ)的一些中藥材，最典型的代表就是人參，這一點(diǎn)一定要注意。還要多吃水果，當(dāng)然也要避免熱性水果，比如桂圓、荔枝，水果中的膳食纖維有清理腸胃的功能，可以幫助新媽媽將體內(nèi)的毒素、垃圾排出體外，保護(hù)新媽媽的健康。說(shuō)了熱性體質(zhì)，再說(shuō)中性體質(zhì)。中性體質(zhì)是比較理想的體質(zhì)，身體舒服，口不干燥，在調(diào)理的過(guò)程中也比較容易調(diào)理。大部分適合月子期間吃的食物都可以吃，只要把握好一定量就可以。

中性體質(zhì)是大家都比較希望的體質(zhì)，但是受各種因素影響，會(huì)導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)熱性、寒性體質(zhì)，不過(guò)通過(guò)調(diào)理，就可以變成中性體質(zhì)的。

最后來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)?，F(xiàn)在很多女性的體質(zhì)都是寒性的，具體表現(xiàn)在臉色比較蒼白、唇色較淡、畏寒怕冷、手腳比較容易冰涼，還很容易感冒。對(duì)于這一類(lèi)的新媽媽來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理太關(guān)鍵了。要特別注意飲食不要太油膩，一般寒性體質(zhì)的新媽媽脾胃比較虛弱，很難承受太油膩的食物，如果一旦飲食比較油膩，很容易引起新媽媽腹瀉。

要適當(dāng)?shù)某孕匮a(bǔ)的食物，比如牛肉、核桃等，在做菜的時(shí)候加一些，對(duì)新媽媽調(diào)理很有幫助；同時(shí)還需要忌食一些寒涼水果和蔬菜，比如西瓜、苦瓜、梨子等，避免加重新媽媽體寒。

新媽媽掌握好自己的體質(zhì)，才可以更好的調(diào)理身體，保證健康。