很多媽媽在懷孕的時(shí)候就覺(jué)得只要等到生完寶寶就好了，就不會(huì)像懷孕這樣辛苦了，直到生完寶寶以后會(huì)發(fā)現(xiàn)，擺在新媽媽面前最大的困擾除了帶娃還有產(chǎn)后體形恢復(fù)。

產(chǎn)后體形的走樣是很多媽媽都不能接受的，但是卻不是每個(gè)媽媽都可以恢復(fù)好。產(chǎn)后體形恢復(fù)是一個(gè)較為長(zhǎng)期的過(guò)程，就像懷孕一樣，這件事必須由媽媽們自己來(lái)，沒(méi)有人可以替代。

每個(gè)媽媽都有要恢復(fù)身材的想法，但是過(guò)程不同導(dǎo)致結(jié)果也不相同，究竟是什么原因?qū)е潞芏喈a(chǎn)后媽媽身材恢復(fù)失敗呢？一起來(lái)看看。

在體形恢復(fù)的過(guò)程中，媽媽不僅需要體形恢復(fù)的信心和決心，還要學(xué)會(huì)正確的方法，無(wú)論哪一方面薄弱，都會(huì)影響到新媽媽身材恢復(fù)失敗。最大的原因是新媽媽自控力不夠。因?yàn)轶w形恢復(fù)是一個(gè)比較系統(tǒng)的工程，需要新媽媽長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能達(dá)到理想的效果，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程比較辛苦，如果新媽媽自控力較低，在體形恢復(fù)的過(guò)程存在“偷懶”的情況，這會(huì)非常影響新媽媽的身材恢復(fù)哦。

還有一個(gè)原因是新媽媽會(huì)出現(xiàn)心情抑郁。如果新媽媽一旦出現(xiàn)心情抑郁，對(duì)做計(jì)劃沒(méi)有任何興趣，就談不上身材恢復(fù)了，新媽媽心情郁悶，身體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗會(huì)受到影響，脂肪燃燒量就會(huì)變得很慢，即便是運(yùn)動(dòng)了，效果也是不理想的。

如果新媽媽真的想要產(chǎn)后身材恢復(fù)，那么一定需要很大的決心積極地進(jìn)行規(guī)律性的體形恢復(fù)。先來(lái)做一個(gè)產(chǎn)后瘦身的計(jì)劃表，最重要的就是要嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行。

新媽媽在產(chǎn)后根據(jù)自己的身體狀況做一個(gè)計(jì)劃表，或者請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的健身教練做一個(gè)計(jì)劃表，一定要系統(tǒng)，包括每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、食譜安排都要想到。

等到計(jì)劃表制定好以后，嚴(yán)格按照計(jì)劃表中的內(nèi)容開(kāi)始，在堅(jiān)持幾天以后，身體系統(tǒng)就會(huì)形成規(guī)律性的活動(dòng)，身體狀況也會(huì)發(fā)生改變，最快堅(jiān)持2~3個(gè)月就可以恢復(fù)到孕前的身材水平。

在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，新媽媽一定要保持一個(gè)積極的心態(tài)。首先不要質(zhì)疑自己，總覺(jué)得自己不行，要抱著必勝的信念來(lái)開(kāi)始；相信自己一定可以恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。如果新媽媽有了這樣的想法，那么身體的新陳代謝就會(huì)加快，尤其是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易讓準(zhǔn)媽媽很快的進(jìn)入狀態(tài)，加速脂肪的燃燒，從而很快的可以恢復(fù)身材。

提醒新媽媽?zhuān)詈貌灰嘈趴焖贉p肥藥、減肥茶，真正的減肥、身材恢復(fù)秘訣就六個(gè)字“管住嘴，邁開(kāi)腿”。產(chǎn)后的媽媽們一起動(dòng)起來(lái)恢復(fù)好身材。