隨著寶寶的出生，孕媽從孕期進(jìn)入下一個(gè)時(shí)期，產(chǎn)后期。在產(chǎn)后期間，孕媽身體需要一段時(shí)間恢復(fù)，這段時(shí)間內(nèi)孕媽既需要照顧自己，也需要照顧寶寶，最直接的就是哺乳。

在哺乳期間，乳房需要連續(xù)工作，媽媽一定要護(hù)理好乳房，這對(duì)媽媽日后的身體恢復(fù)很重要，如果媽媽在哺乳期不注意保護(hù)乳房，會(huì)帶來很多問題，所以產(chǎn)后的媽媽們對(duì)乳房的保護(hù)一定要重視起來。

從選擇合適的乳罩開始，新媽媽需要準(zhǔn)備幾個(gè)哺乳的專業(yè)乳罩，特別是當(dāng)乳房充滿乳汁以后，新媽媽就會(huì)出現(xiàn)疼痛、膨脹、堅(jiān)硬的感覺，這時(shí)候一個(gè)好的哺乳乳罩就可以減輕不適感，而且還有利于新媽媽排出乳汁。在選擇上，最好選擇能夠支持乳房、有不壓肩的乳罩，樣式上最好選擇前開門的，這樣哺乳會(huì)比較便利。

很多媽媽都不知道怎樣選擇一款合適的乳罩，不要擔(dān)心，新媽媽可以去母嬰店找專業(yè)的導(dǎo)購員測(cè)量一下尺寸，幫助新媽媽選出一款合適的乳罩。

選擇一款合適的乳罩僅僅是呵護(hù)乳房的第一步。

第二步做好乳房的清潔衛(wèi)生，新媽媽（特別是母乳喂養(yǎng)的）需要每天都保持乳房和乳頭的衛(wèi)生，要堅(jiān)持用清水輕輕擦洗乳房和乳頭，不要用香皂。以防新媽媽出現(xiàn)皮膚干燥或者裂開的情況。還要保持乳房的干燥，特別是在每次洗完澡或者喂完寶寶的時(shí)候，一定要輕輕擦干乳房，隔一段時(shí)間以后可以讓乳頭暴露在空氣中自由呼吸，當(dāng)然也不要脫掉乳罩，只需要將前門打開就可以了。

當(dāng)新媽媽發(fā)現(xiàn)乳房比較干燥時(shí)，可以選擇在乳房上涂抹一些媽媽專用的潤膚露。做好這些以后，新媽媽還需要應(yīng)對(duì)漏奶的情況，新媽媽要在乳罩里襯上乳罩墊或者墊一塊干凈的純棉手帕，隨時(shí)準(zhǔn)備著吸干漏出來的乳汁，記得這些要經(jīng)常更換，以保證乳房的清潔。

除了這些保護(hù)措施，還需要新媽媽去做適當(dāng)?shù)腻憻挘?/span>因?yàn)槿榉繘]有任何肌肉，通過鍛煉可以保持乳房的形狀，有助于孕媽日后的身材恢復(fù)。最后給新媽媽講一種乳房鍛煉的方法，首先將手舉起，與肩膀同高，用左手抓住右前臂，用右手抓住左前臂。同時(shí)抖動(dòng)雙手，向肘側(cè)推壓，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，直到有疲勞感以后，再堅(jiān)持五分鐘練習(xí)結(jié)束，對(duì)媽媽乳房的日后恢復(fù)有很大的幫助。

提醒一點(diǎn)，這個(gè)鍛煉既可以站立做，也可以坐著做，都不會(huì)影響效果。