之前我們寫過文章，說孕媽在孕期會出現(xiàn)水腫的情況，很多孕媽表示自己有過或者現(xiàn)在正處于水腫，很多孕媽總覺的生完孩子以后就應(yīng)該沒事了吧，有這種想法的孕媽，小編想要告訴你們，很多媽媽在產(chǎn)后也會出現(xiàn)水腫。

有些新媽媽會全身水腫，也有新媽媽只是下肢水腫或者是腳部水腫，這個和個人的身體素質(zhì)以體質(zhì)有很大的關(guān)系。

判斷是否水腫，只需要產(chǎn)后的媽媽用手指按壓在皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側(cè)、腳背或者手背的地方，如果能夠形成一個明顯的坑，手收回來以后，坑不會馬上消失，需要3~5秒才能復(fù)原，就證明已經(jīng)水腫，需要特別調(diào)理。

產(chǎn)后的新媽媽出現(xiàn)水腫的原因是體內(nèi)水液潴留，不能夠順利排出媽媽體內(nèi)造成的，具體也分為兩類。

第一類就是在孕期出現(xiàn)水腫問題造成的遺留，在生產(chǎn)后，隨著排尿、汗的增加，水腫會慢慢得到緩解，差不多會在產(chǎn)后4周左右恢復(fù)正常。

第二類是因為新媽媽在產(chǎn)后較長一段時間里，水腫無法消除，新媽媽出現(xiàn)全身水腫的情況，而且還會伴隨著食欲不振、頭昏眼花等癥狀的出現(xiàn)，這個時候新媽媽就需要在醫(yī)院進(jìn)行檢查了，重點檢查心臟、腎臟、肝臟有無問題，還有是否出現(xiàn)了凝血或者靜脈血栓的現(xiàn)象，具體檢查聽取醫(yī)生的建議。

新媽媽一旦出現(xiàn)產(chǎn)后水腫的情況后，除了配合醫(yī)生的叮囑以外，還需要在日常生活中注意調(diào)理。

特別是飲食上的調(diào)理，一定要控制鹽的攝入，一旦鹽攝入過量，會使得新媽媽的體液濃度增加，造成水鈉潴。同時可以適當(dāng)食用一些利水消腫的食物，比如紅豆、薏米、鯉魚等。在做菜的時候還可以加入一些姜，注意不要去皮，帶皮的姜可以起到消腫的作用。

在活動的時候，要注意不要保持一個姿勢太久，一個姿勢保持太久很容易導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)水腫；在休息的時候，可以適當(dāng)?shù)膲|高腿部，這樣有利于緩解水腫。

產(chǎn)后出現(xiàn)任何問題，一定要記得和醫(yī)生及時溝通哦。