坐月子期間是女性身體最虛弱的一段時(shí)間，稍有不注意就會(huì)落下毛病成為女性的健康阻礙。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的坐月子存在很多弊端，所以孕媽要學(xué)習(xí)科學(xué)坐月子的知識。

月子期間最該注意的就是飲食，飲食上出現(xiàn)問題，是最容易導(dǎo)致新媽媽落下病根的原因之一；很多媽媽因?yàn)樵伦悠陂g飲食問題導(dǎo)致自己身體不舒服。

小編給即將成為新媽媽的女性總結(jié)了月子期間飲食最容易出現(xiàn)的問題，希望對你們有所幫助。

問題一：開奶就需要大量的喝湯？

真相不是這樣的，因?yàn)閯偝錾男殞毼溉萘糠浅Ｐ。缘靡簿筒欢?，這樣寶寶沒有吃完的乳汁就會(huì)淤滯在新媽媽的乳腺管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛，因?yàn)檫@樣所以新媽媽產(chǎn)后不宜大量的喝湯進(jìn)行開奶。

問題二：雞蛋吃得越多越補(bǔ)？

答案是錯(cuò)誤，產(chǎn)后新媽媽胃腸蠕動(dòng)能力差，也影響到膽汁排出，如果過量的食用雞蛋，不但吸收不了，還會(huì)影響其他食物的攝取。假如蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)停留過長時(shí)間，還容易引起腹脹和便秘，所以雞蛋也要適量吃。

問題三：產(chǎn)后不可以吃鹽？

如果哺乳的媽媽完全限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)的電解質(zhì)的平衡，不但影響哺乳媽媽的食欲，而且對新生寶寶的身體發(fā)育也不利。哺乳媽媽食鹽過多，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)使血壓增高。

所以，哺乳媽媽不應(yīng)攝入過多的食鹽，也不能不吃食鹽，把握其中一個(gè)度就可以了。

問題四：產(chǎn)后忌食蔬菜水果？

蔬菜和水果中富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，既有促進(jìn)胃腸道功能恢復(fù)，促進(jìn)碳水化合物、蛋白質(zhì)吸收利用的功效，尤其是可以預(yù)防便秘和加快毒素代謝。

但要注意水果不宜太涼，要清洗或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

問題五：產(chǎn)后長期喝紅糖水？

一般在分娩后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常。如果長時(shí)間地喝紅糖水，紅糖的活血作用就會(huì)使惡露的血量增多，也會(huì)讓體內(nèi)的熱量增加，逐漸發(fā)胖。

所以產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般控制在產(chǎn)后7~10天為宜。

最后新媽媽胃腸道功能弱，過量的飲食不僅難以消化，還會(huì)增加體重，對產(chǎn)后恢復(fù)無益。所以月子里，建議新媽媽可以采用少量多餐的方式進(jìn)食，每天的餐次可以達(dá)到5~6次。