什么是好的月子餐？好的月子餐不僅需要營養(yǎng)美味，還需要注意每天的葷素交替，食材的顏色搭配，讓寶媽看到就會有一個好的心情，吃起來更是可以打開寶媽的味蕾。

過年期間寶媽的飲食都偏肉食，那么年后什么樣的月子餐適合寶媽吃，小柚給各位寶媽推薦3道高顏值的月子餐。

準備原材料：

芹菜100克，當歸2片，枸杞子、鹽、香油各適量。

制作方法：

1.當歸加水熬煮5分鐘，濾渣取汁。2.芹菜擇洗干凈，切段，在沸水中焯過；再將枸杞子用冷開水浸泡10分鐘。3.芹菜用鹽和當歸稍腌片刻，再放入少量香油，腌制入味盛盤，撒上枸杞子即可。

功效：當歸可以抗氧化，可以幫助新媽媽修復產(chǎn)后受損的細胞，芹菜可以緩解產(chǎn)后便秘。

準備原材料：

面粉100克，西葫蘆80克，雞蛋2個，鹽、油各適量。

制作方法：

1.先將雞蛋打散，加鹽調(diào)味；西葫蘆洗凈，擦絲。2.將西葫蘆絲放入蛋液里，加入面粉、鹽和適量水，攪拌均勻，如果面糊稀了就加適量的面粉，如果稠了就加一個雞蛋。3.鍋里放油，將面糊放進去煎至兩面金黃盛盤即可。

功效：西葫蘆餅清淡、少鹽、爽口，特別適合產(chǎn)后2周的寶媽食用。

準備原材料：

大米30克，桂圓肉10克，去芯蓮子20克，紅棗6顆，冰糖適量。

制作方法：

1.先將蓮子洗凈，紅棗去核；大米洗凈，浸泡在水中。2.蓮子、大米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加適量冰糖即可。

功效：桂圓紅棗蓮子粥養(yǎng)血益心、安神寧志，可以緩解產(chǎn)后寶媽失眠、健忘等癥狀。