分娩生產是女性一生中最消耗體能的一刻了，為了讓寶寶平安來到這個世界，媽媽付出了很多。大家都知道女性生產以后，在我們國家女性需要做月子，來幫助身體恢復。

從生完寶寶那一刻開始，新媽媽正式開始坐月子。在坐月子期間，新媽媽會受到很多約束，家里有老人的會告訴不讓新媽媽洗澡、洗頭、刷牙等等，最關鍵的是不讓新媽媽隨便吃東西。

坐過月子的媽媽都知道，在月子期間如果說吃的最多的食物，答案會是非常的相似，那就是雞蛋和紅糖。本來中國有很多地區(qū)，每個地區(qū)的吃食習慣都不太相同，但是一旦到了坐月子期間，就會發(fā)現(xiàn)一個事實，那就是無論哪個地區(qū)的人都會讓坐月子的女性吃雞蛋。更厲害的是有些地區(qū)傳統(tǒng)觀念認為新媽媽在坐月子期間一天要吃10個雞蛋，首先這是不科學的，其實新媽媽需要吃雞蛋是真的，但是每天吃2~3個雞蛋就可以了，吃太多對新媽媽來說就是負擔了。

雞蛋是高蛋白的食品，一個雞蛋中含有5~7克的優(yōu)質蛋白質，人體的吸收率很高，是最理想的天然優(yōu)質蛋白質。但是一旦過量，新媽媽的代謝壓力就會增大。

會對腎臟很不利，如果攝入的蛋白質不能消耗就會轉化成脂肪，堆積到新媽媽的身體內，就會導致新媽媽產后肥胖，不利于身材的恢復。還有就是吃雞蛋也講究吃法，不同的烹飪方法會導致新媽媽消化吸收率不同，煮雞蛋對新媽媽來說是最好的吃法，但是對于脾胃虛弱的新媽媽來說，蛋花湯、雞蛋羹都會更有助于消化。

說完了雞蛋，我們再聊聊紅糖。紅糖有活血化瘀、暖胃健脾的作用，所以產后的新媽媽一般都會喝紅糖水。喝紅糖水還可以幫助新媽媽早日排出惡露，促進腸胃功能的恢復。

除了這些，紅糖還可以為新媽媽提供較高的熱量，幫助新媽媽體力快速恢復。所以一般家里有新媽媽都會準備紅糖讓新媽媽喝，那紅糖這么好是不是越多喝、時間喝的越長越好呢？如果這樣想，就錯了。紅糖水雖然好，但也不是越多喝越好，雖然在傳統(tǒng)的老人觀念里，女人坐月子就需要整個月子期間喝紅糖水，但是現(xiàn)代科學證明這種說法不科學，這樣做還會不利于新媽媽身體恢復。

紅糖水有活血化瘀的功能，但是如果一直喝，就會導致新媽媽惡露不斷，最終導致新媽媽失血量會增加，從而延緩身體恢復的速度。產后紅糖水只需要喝7~10天就可以了，切不可多喝。

沒有生育的準媽媽一定要記得，坐月子的新媽媽快檢查自己喝對沒。