周末陽光明媚的下午，坐在陽臺的小沙發(fā)上，看著喜歡的書，喝著喜歡的茶，是很多上班族最喜歡的周末時光，好吧，我承認這是我最喜歡的周末的樣子，但是我敢保證喝茶這件事，可不是我一個人喜歡，應該有很多人吧。茶包含那么多種，總有一種是你的最愛，很多孕媽也喜歡喝茶。

那么問題來了，孕媽到底能不能喝茶？

答案是孕媽是可以喝茶的，但不宜多喝，當然也不是所有的茶都適合，孕媽喝茶有個原則，孕媽宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶，也不能過量。

先來說孕媽為何不適合喝紅茶，是因為茶葉中含有有2%-5%的咖啡因，如果大量飲用較濃的茶水，特別是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而導致胎動增加，甚至可能會影響胎兒發(fā)育。

還有孕媽切不可喝濃茶，是因為茶葉中含有鞣酸，會與鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復合物，它會阻礙孕媽對鐵的吸收。

雖然孕媽不能和紅茶，但是可以適量的喝綠茶，綠茶茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2-5克淡綠茶，可以加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等功能。

把原因講清楚，可以推薦給喜歡喝茶的孕媽一些對孕媽有益的茶。第一種，枸杞茶，枸杞中營養(yǎng)豐富，果肉中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞還有和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)、滋補肝腎等功能，鑒于它的功能特性孕媽可以喝，特別是體質(zhì)虛弱的孕媽很適合喝。

第二種菊花茶，這里的菊花指的是甘菊，甘菊有清熱解毒、平肝明目的功效，所以孕媽可以喝點。值得注意的是當孕媽體虛、脾虛、胃寒的特點時，是需要注意不能喝的，能喝的孕媽在泡茶的時候也一定要泡的清淡些。

最后一種就是綠茶，綠茶中含有鋅元素，對胎兒的發(fā)育有很重要的作用，孕媽可以孕婦適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能。還是和其他茶一樣，一定要以淡茶為宜，千萬不要過濃。