關(guān)于香蕉孕媽能不能吃，不同的人有著不同的觀點(diǎn)。有些孕媽認(rèn)為香蕉能吃，對(duì)緩解便秘有很大作用，也有孕媽說(shuō)孕期不能吃香蕉，香蕉屬于生冷的水果，吃了多孕媽腸胃不好。

說(shuō)到底，孕媽到底能不能吃香蕉，答案是孕媽是可以吃香蕉的，孕媽吃香蕉還有很多好處。

香蕉含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸以及鈣、磷、鐵，維生素C含量很是豐富。孕媽吃香蕉可以有效的防止便秘，這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的膳食纖維，食用以后，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，從而幫助排便。

很多人對(duì)香蕉有著很深的誤解，香蕉比較甜，經(jīng)常被認(rèn)為是熱量很高的水果，其實(shí)一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量，所以減肥的人可以吃香蕉。

特別是孕媽，如果體重超標(biāo)，可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

吃香蕉還可以幫助孕媽預(yù)防高血壓，香蕉中含有纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，特別是鉀，可以幫助孕媽將過(guò)多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

當(dāng)然，香蕉的確性寒，如果孕媽的體質(zhì)是偏于虛寒者，比如懷孕期腳腫嚴(yán)重、胃寒等，最好不要生吃香蕉。如果真的想吃，可以選擇給香蕉蒸煮，蒸煮后的香蕉寒性消退就可以吃了。

吃香蕉一定不要空腹吃，香蕉可以幫助消化，如果腸胃中沒(méi)有可以消化的食物這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。一般可以選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

除了不能空腹吃香蕉，還需要注意香蕉的含糖量較高，所以在測(cè)血糖之前吃太多香蕉，會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。孕初期時(shí)候，要盡量少吃香蕉，到孕中后期可以增加一些量，最好一天不要超過(guò)超過(guò)1根。

還要注意一定吃未成熟的香蕉，不然會(huì)造成便秘，如果是腸胃不好的孕媽，如果喜歡吃香蕉，也要控制好量，吃過(guò)多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。