懷孕之前，孕媽吃東西從來都不需要去考慮其他因素，只要是自己愛吃的，就會(huì)去吃，但是懷孕以后就不同了，很多孕媽為了寶寶的健康成長(zhǎng)，都會(huì)變的“膽小”，吃什么都看看能不能吃。

昨天就有一位孕媽留言，問孕媽能不能吃草莓，吃草莓應(yīng)該注意些什么？小編及時(shí)回復(fù)了孕媽，今天決定寫出來讓更多孕媽看到。

先來回答，孕媽是可以吃草莓的。

草莓中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，孕媽吃了可以為肚子里的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

草莓中的維生素C含量很高，比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C的缺乏很容易導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)牙齦問題，吃草莓可以幫助孕媽有效的避免這種情況的出現(xiàn)。

還有維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利于孕媽消化。

雖然孕媽可以吃草莓，但是孕媽一定要注意一些事項(xiàng)，孕媽一定要選擇熟透的草莓，因?yàn)樯葺畬?duì)身體有害。還要選擇吃當(dāng)季的草莓，盡量不要吃溫室大棚里的非當(dāng)季草莓，不建議孕媽吃。

還有在購(gòu)買草莓的時(shí)候，一定要注意細(xì)心挑選，不要購(gòu)買奇形怪狀的草莓，正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形。不正常的草莓上凹凸不平，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康，特別是孕婦，不能食用畸形莓。

最后一步也是最重要的一步，就是洗草莓。因?yàn)椴葺纳L(zhǎng)過程中可能受到泥土中的細(xì)菌污染，所以入口前都應(yīng)把好“清洗關(guān)”。洗草莓可以去除草莓葉子，但不要摘取草莓蒂，避免部分草莓所含的殘留農(nóng)藥隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部。

因?yàn)槌墒斓牟葺浅＼洠苋菀灼?，要想洗干凈最好在清洗之前，用淡鹽水浸泡一下再用清水沖洗干凈。草莓粗糙的表面，容易隱匿細(xì)菌和農(nóng)藥，用清水無法徹底去除，淡鹽水則可以起到殺菌和減少農(nóng)藥殘留的作用。此外，在浸泡果蔬時(shí)，要多換幾次水，最好不要一盆水用到最后。