炎炎夏日，隨著溫度的升高，人們很容易出現(xiàn)中暑、上火的現(xiàn)象，為了防止這種情況的出現(xiàn)，人們可以從飲食上去防止這種情況的發(fā)生。蔬菜中有很多是可以清熱消暑的，比如苦瓜。

說(shuō)到苦瓜，很多人都不喜歡吃，其實(shí)苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的。

苦瓜中含有很多種的營(yíng)養(yǎng)成分，富含維生素B1，具有預(yù)防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進(jìn)乳汁分泌和增進(jìn)食欲等作用。

還有苦瓜中的維生素C是菜瓜、絲瓜的10-20倍，具有預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜，解毒，防止動(dòng)脈粥樣硬化，抗癌，提高機(jī)體應(yīng)激能力，預(yù)防感冒，保護(hù)心臟等作用。

除了這些，孕媽吃苦瓜還可以對(duì)治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時(shí)候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

因?yàn)榭喙现泻蓄愃埔葝u素的物質(zhì)多肽-P，有降低血糖、降血脂作用，孕婦適當(dāng)吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利于孕婦和胎兒的身體健康。

在孕期，準(zhǔn)媽媽的腸胃蠕動(dòng)普遍比較慢， 吃苦瓜可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處。

雖說(shuō)苦瓜有很多功效，但是孕媽也要注意，食用苦瓜的量，苦瓜性寒涼，容易對(duì)人體腸胃造成刺激，如果孕媽腸胃虛寒就不要多吃苦瓜，以免引起腹瀉。

很多孕媽在網(wǎng)上聽(tīng)說(shuō)孕婦不可以吃苦瓜，吃了會(huì)造成流產(chǎn)，其實(shí)網(wǎng)上這么說(shuō)，是因?yàn)榭喙现泻锌鼘?，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的作用，所以導(dǎo)致很多人都覺(jué)得孕媽不可以吃苦瓜。

其實(shí)奎寧在苦瓜中的含量很少很少，是一種微量元素，它的效用微乎其微。盡管如此，為了安全起見(jiàn)，喜歡吃苦瓜并且身體允許的孕媽一定要注意量，如果孕媽害怕或者不喜歡吃苦瓜，也不要勉強(qiáng)自己。