經(jīng)常聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)濕氣重，但是大多數(shù)人都不知道什么是濕氣重，濕氣重的表現(xiàn)是什么，很多女性懷孕前沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，懷孕以后會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

今天給大家講講濕氣的表現(xiàn)

最典型的表現(xiàn)，就是在起床以后，經(jīng)過(guò)一夜的休息以后早上起床感覺(jué)很疲倦，頭發(fā)昏，精神也不好，整體的感覺(jué)就是像穿了一個(gè)濕了的衣服，全身上下不舒服，人也比較懶，還有小腿還發(fā)酸、發(fā)沉，這些都是明顯的體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

還有就是在刷牙的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)惡心，還有人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)，這也是有濕氣的一個(gè)特征。

也許感覺(jué)不太準(zhǔn)，那就可以在洗漱時(shí)——看舌苔

一般來(lái)說(shuō)健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

對(duì)照這些特征可以判斷出有無(wú)濕氣，如果有濕氣，該怎么辦呢？

一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有濕氣，孕媽的體質(zhì)比較特殊，要從吃食、習(xí)慣上著手。一定要少吃鹽，多健脾，尤其是要多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

濕氣重也可以吃一些排濕氣的食物，比如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。也可以煲土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯。還要多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排出的大量的汗，可以幫助有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而且外出通過(guò)多曬太陽(yáng)，還有利于寶寶發(fā)育。

最后一點(diǎn)，孕婦濕氣重一定要注意睡眠，增強(qiáng)身體的抵抗力，才能使?jié)駳馇闆r有效緩解。如果這些方法還是無(wú)法緩解濕氣問(wèn)題，一定要及時(shí)去醫(yī)院與醫(yī)生溝通，來(lái)解決問(wèn)題。