當(dāng)孩子長到8~9個(gè)月的時(shí)候，充足的睡眠對(duì)于孩子的發(fā)育很重要。如果這個(gè)時(shí)候孩子的睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)的環(huán)境失調(diào)，從而削弱孩子的免疫能力和體質(zhì)。

所以讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，保證孩子的睡眠質(zhì)量意義重大。培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，離不開媽媽的幫助，需要媽媽做好這3件事。

第一件：給孩子一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。好的睡眠環(huán)境對(duì)睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)很關(guān)鍵，寶寶睡覺環(huán)境最好是空氣新鮮，溫度適宜的房間。所以孩子的臥室最好是朝南，陽光要充足，空氣要流通，環(huán)境要干凈整潔，溫度要適宜。

還有孩子的臥室一定要勤通風(fēng)，開窗換氣，保證室內(nèi)的空氣新鮮。開窗的時(shí)候不要讓風(fēng)直接吹在孩子身上，以免孩子受涼。

準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，媽媽要提前調(diào)暗燈光，保持安靜，最好可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)柔光的小夜燈，在孩子睡前大人一定要將電視以及手機(jī)的聲音調(diào)低，以免打擾孩子睡覺。

第二件：培養(yǎng)孩子正確的睡眠姿勢(shì)。一般來說，孩子采用右側(cè)臥的睡姿比較好，因?yàn)檫@種睡姿可以使得身體的器官都處于自然位置，能夠使孩子呼吸順暢，利于胃部食物向腸道輸送，還可以使孩子的肌肉放松。利于孩子消除疲勞，促進(jìn)生長發(fā)育。

如果孩子睡著以后，睡姿比較別扭，媽媽可以幫助孩子輕輕的調(diào)整。為了孩子的脊柱健康發(fā)育，孩子睡覺的床最好是木板床，而不是彈簧床。

小提示：如果孩子脊柱長時(shí)間不能正常發(fā)育很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)駝背的情況，更重要的是妨礙孩子內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。

第三件：養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。好的睡前習(xí)慣可以幫助孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。晚餐后至少要過一兩個(gè)小時(shí)再讓孩子睡覺。如果孩子有睡前吃奶的習(xí)慣，要讓孩子吃飽了再睡覺，以免孩子很快餓醒，頻繁吃奶會(huì)影響孩子的睡眠。

還有在睡前家長不要給孩子玩新的或者有趣的玩具，更不要從孩子手中奪下玩具或者做出其他容易引起孩子強(qiáng)烈反應(yīng)的事情，以免孩子哭鬧，影響孩子入睡。

媽媽可以在睡前給孩子講一個(gè)平淡而短小的故事。這種故事，若在一段時(shí)間內(nèi)，可以每晚重復(fù)，對(duì)孩子有催眠作用，可以讓孩子睡得更加香甜。