產(chǎn)后新媽媽出了月子，再恢復(fù)幾個月，除了學(xué)習(xí)如何照顧寶寶以外，還有一個事情會讓新媽媽比較惦記，那就是如何盡快恢復(fù)到孕前的苗條身材。

在新媽媽身材恢復(fù)的過程中，新媽媽會借助外力來幫助自己恢復(fù)身材，最受新媽媽歡迎的就是束腹帶了吧，束腹帶不僅可以幫助新媽媽恢復(fù)苗條，還能托起因?yàn)楦共靠臻g變大而隨意下垂的內(nèi)臟，所以同時(shí)還可以起到糾正內(nèi)臟下垂的功效。

束腹帶作用很大，但是在使用的過程中要注意它的正確使用。

胎兒娩出后，子宮縮小，身體內(nèi)臟原來受到的壓力突然減輕，且其肌肉韌帶較柔軟，所以很容易下垂。如果這時(shí)候的新媽媽在產(chǎn)后不能好好臥床休息，內(nèi)臟下垂的可能性會更高，如果正確使用束腹帶，可以很有效的幫助產(chǎn)后媽媽托起內(nèi)臟。

產(chǎn)后的新媽媽腹部肌肉松弛，腰圍變大，束腹帶可以貼身綁縛在恥骨到肚臍的位置，幫助新媽媽補(bǔ)充肌肉力量不足，使得松弛的肌肉逐漸恢復(fù)彈性，從而去掉媽媽的大肚腩。

關(guān)于產(chǎn)后使用束腹帶，很多媽媽并不知道該從什么時(shí)候使用束腹帶，往往使用的時(shí)間不合適。

產(chǎn)后新媽媽盆腔、子宮、內(nèi)腔器官都會進(jìn)入一個恢復(fù)期，如果太早的使用束腹帶會使這些器官受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而不僅會影響到新媽媽的身體恢復(fù)，還會影響新媽媽的健康。再加上如果束腹帶的綁法不正確或太緊，更有可能引起骨盆底充血進(jìn)而轉(zhuǎn)化成盆腔炎或子宮、內(nèi)臟移位等不良后果，所以產(chǎn)后束腹帶不宜使用的太早。正確的使用時(shí)間應(yīng)該在產(chǎn)后4個月器官基本復(fù)原再開始使用。

此外束腹帶的綁法也有技巧，新媽媽需要仰面平躺在床上，雙手掌心放在小腹處，向心臟的方向推擠內(nèi)臟。然后在將束腹帶從恥骨綁起，繞過臀部，回到恥骨為一圈，重疊7圈。每到髖部就將束腹帶反折一次，當(dāng)感覺束腹帶不松舒服即可。

然后再向上螺旋纏繞，每纏繞一圈，就向上走2厘米，直到肚臍，最后將剩余的束腹帶頭塞入即可。

最后要提醒新媽媽，束腹帶不宜過緊。使用束腹帶需要堅(jiān)持一段時(shí)間，所以在一開始不要綁得過緊，以避免加大骨盆底、子宮、內(nèi)臟的壓力，會使得血液流通過慢，從而影響這些器官功能的進(jìn)一步恢復(fù)。隨著時(shí)間的變化，束腹帶再慢慢變緊，只要持久的堅(jiān)持下去，這樣才可以取得良好的效果，這樣以來既沒有傷害身體，又能恢復(fù)苗條體形。

還有除了束腹帶，新媽媽想要身材恢復(fù)，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和健康的飲食搭配，才能更好的達(dá)到新媽媽想要的效果。