很多生產(chǎn)完的新媽媽，都會有口渴的感覺，數(shù)據(jù)顯示大約有60%的新媽媽總是會感到口渴。口渴程度因人而異，大約有15%的產(chǎn)后媽媽有非常強烈的口渴的感覺，最關(guān)鍵的是當(dāng)這種感覺有的時候，喝什么、喝多少都不能改善口渴的癥狀。

很多產(chǎn)后媽媽起初都并沒有在意這種感覺，只是一直以為缺水嚴(yán)重，多喝水就可以了。其實，事實并不是這樣子的，產(chǎn)后出現(xiàn)口渴的原因是因為體液流失引起的。

在分娩時，新媽媽身體內(nèi)會喪失大量的體液，比如血液、汗液、唾液等等，產(chǎn)后媽媽很容易出汗，身體水分大量的流失的信號就會通過中樞神經(jīng)傳遞給大腦。大腦會做出反應(yīng)，讓產(chǎn)后的新媽媽產(chǎn)生口渴的感覺。因為體液流失較多，所以新媽媽會產(chǎn)生短期喝多少水都緩解不了口渴的現(xiàn)象。

正確的緩解方法，產(chǎn)后的媽媽都需要知道。

首先第一步，產(chǎn)生口渴的感覺，喝水是正確的，但是一定要避免一次喝很多水，這樣會給腸胃造成過量的負(fù)擔(dān)。正確的做法應(yīng)該是每一次少喝一些，一天喝多次，而且不要喝的太快，要慢一些。接著，除了喝水還要通過飲食改善。小米有著清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的功效，特別適合產(chǎn)后的媽媽，并對解決產(chǎn)后媽媽口渴難耐的狀況有很大幫助。

另外還有蘋果，蘋果針對孕媽口渴有很好的效果。

蘋果有生津止渴的效果，適合產(chǎn)后媽媽食用，可以有效的緩解孕媽口渴的現(xiàn)狀。但是因為孕媽的體質(zhì)不同，而且對待產(chǎn)婦每個地方的習(xí)慣也不相同。特別是產(chǎn)后體虛脾胃虛弱的媽媽就不建議食用蘋果。

若想食用，可以選擇將蘋果切片和大米一同煮粥，或者是榨汁燒開后再食用。如果產(chǎn)后媽媽的口渴現(xiàn)象一直得不到緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)制中藥藥膳服用。