說到綠色果肉的水果，你眼前最先出現(xiàn)的是什么？我想大部分人第一個(gè)想到的是獼猴桃吧。獼猴桃憑借著自己好吃的果肉、豐富的維生素，征服了一眾美食愛好者的小心心，很多女生都很喜歡它，就是因?yàn)樗€具有美容護(hù)膚的功能，在懷孕以后還是喜歡吃。

那么孕期到底能不能吃獼猴桃呢？答案是當(dāng)然能吃，很適合孕婦吃。

先來好好認(rèn)識(shí)一下獼猴桃，獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。他的果肉中還有膳食纖維、鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)寶寶的發(fā)育有著極大的促進(jìn)作用。

獼猴桃其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。

此外獼猴桃還能提高人體的免疫力，獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素，能被人體很好的吸收，具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的作用，能促進(jìn)傷口愈合。

神奇的是獼猴桃還具有補(bǔ)血的功能，果肉含有豐富的維生素C能促進(jìn)孕媽媽身體對(duì)鐵的吸收，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用；并且富含維生素K，具有凝血止血的作用，能預(yù)防分娩時(shí)的大量出血，還可以預(yù)防出血性疾病。

它還能潤(rùn)燥通便功能，屬于富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果，每個(gè)獼猴桃中僅有45卡的熱量，而所含的膳食纖維有1/3是果膠，具有潤(rùn)燥通便的作用，能快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效預(yù)防和治療便秘和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當(dāng)控制體重的作用。

很多孕媽很好奇，既然它這么好，是不是就可以多吃??？其實(shí)也不是，獼猴桃并不是適合所有人群的，對(duì)于脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕媽來說它就不適合吃，是因?yàn)楂J猴桃屬于寒性食物，具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能，吃了反而對(duì)孕媽不利。

還要記住獼猴桃不可與牛奶同食，同食容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的情況，獼猴桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不可多吃，每天吃一個(gè)就能夠滿足人體對(duì)膳食纖維和維生素C的需求量。

最后提醒孕媽，如果覺得吃一個(gè)獼猴桃可能肚子很占地方，可以選擇榨汁喝，既可以得到營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)讓肚子感覺負(fù)擔(dān)太重。