都說女性懷孕以后是家里的皇后，無論是吃的、穿的、用的都需要格外講究，特別是飲食，懷孕以前除了自己不愛吃的，想吃什么吃什么，而懷孕以后，面對自己喜歡吃的，更多的就是看看就好。

那一說飲食，首先想到的就是安全了，對于孕媽來說吃的東西會直接影響到寶寶，所以一般孕媽還是比較克制的，但是即便這樣，還是會發(fā)現(xiàn)和很多專家所給出的建議相差一點點。

關(guān)于水果蔬菜的清洗：營養(yǎng)專家都會建議蔬菜、水果充分清洗干凈，并用水沖洗干凈殘留的洗潔精，最好還將水果、蔬菜放在清水中浸泡一下，有效的去除表面的農(nóng)藥殘留、洗潔精殘留；帶皮的水果最好可以去皮再吃，避免農(nóng)藥污染。孕媽表示這個還可以接受，一般都會多清洗幾次，但很少使用洗潔精。

關(guān)于刀的使用：營養(yǎng)專家建議用專用的水果刀來削水果皮，不要用菜刀削水果皮，認(rèn)為菜刀常接觸生肉、生魚、生蔬菜，會把寄生蟲帶到水果上，給孕媽帶來安全隱患，還建議孕媽最好將切熟食、肉以及水果的案板分開。

孕媽表示案板會分開，但是有時候還是做不到這么嚴(yán)格。

關(guān)于食物的選擇，營養(yǎng)專家建議孕媽選擇天然食物，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，就比如多喝白開水，少喝各種飲料等等。孕媽表示飲料一般都不喝了，但是食物我即使不想吃有添加劑的，但是很多說是純天然的，但是也不見得是純天然的，我也沒有辦法控制啊。

關(guān)于飲食后的衛(wèi)生，營養(yǎng)專家建議吃完東西一定要漱口，特別是水果，有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，若不漱口，口腔中的水果殘渣容易造成齲齒。

孕媽表示這一點還是可以做到的，大部分的時候都是這樣做的，只是偶爾會忘記。

關(guān)于外出就餐，營養(yǎng)專家建議孕媽一定要減少外出就餐，特別是環(huán)境衛(wèi)生條件差的燒烤、排擋等地方，不僅食物、餐具、環(huán)境衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，而且就餐人員復(fù)雜，不下心容易感染疾病。如果真的是外出就餐，要挑選一個衛(wèi)生放心的就餐場所，然后有選擇的進(jìn)食，面對自己愛吃，對寶寶可能有影響的食物就不要吃了。

孕媽表示別的都可以接受，一般會選擇比較衛(wèi)生干凈的地方就餐，但是面對很多自己喜歡的美食，有的時候真的很難抵擋誘惑，還是會吃幾口，一口不吃有時做不到哇。