說到燕窩，大家都不陌生，從各種影視劇中總是能出現(xiàn)燕窩，燕窩是上乘的補品。如此的補品，孕媽適合吃嗎？

孕媽當然可以吃，純天然的燕窩（無任何添加）很適合孕媽吃。孕媽吃燕窩具有補肺養(yǎng)陰的功效，并有助于胎兒的發(fā)育。產(chǎn)后的婦女吃燕窩，對緩解哺育孩子的勞累，恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。

除了上邊的功能，燕窩還有很多的作用。

燕窩可以增強人體的抵抗力，燕窩中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。

再加上燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復(fù)原起著很大的作用。

對孕媽來說，燕窩還可以提供和補充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)，在孕早期孕媽大多數(shù)會出現(xiàn)孕吐，導(dǎo)致進食會減少很多，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

燕窩還可以補充寶寶所需的“燕窩酸”，在孕早期，是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官發(fā)育的最關(guān)鍵時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——燕窩酸”，這種珍貴的成分僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

最神奇的是，燕窩還可以幫助孕媽防止妊娠紋，燕窩中含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

不僅如此，燕窩還可以幫助產(chǎn)后的媽媽恢復(fù)身材，燕窩中富含的碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質(zhì)相輔相成，使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝，有助于纖體美容。

講完了燕窩的功能，小編來說一下，食用燕窩的注意事項。每天最好的食用時間是在早晚，特別是早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機，營養(yǎng)可以較為全面的吸收。晚上睡覺前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。

還有一定要根據(jù)自己的體質(zhì)適不適合吃，燕窩對有胎熱的孕媽有幫助，體寒的孕媽不適合吃燕窩，再加上燕窩的售價較高，長期食用會造成經(jīng)濟負擔，不要盲目跟風(fēng)。想要滋養(yǎng)補陰，可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。