一天的疲憊，美美的睡一覺是所有人的夢想，很多人在睡醒以后會出現(xiàn)嘴苦的現(xiàn)象，而女性在懷孕后身體變化很大，有些孕媽在孕早期會出現(xiàn)嘴巴苦的情況。

很多媽媽很擔心，特別想知道嘴巴苦正不正常啊？需不需要去看看醫(yī)生啊？什么原因引起的??？

孕早期孕媽出現(xiàn)嘴巴苦原因有幾個，如果孕媽在早上起床嘴巴苦，主要是濕熱導致的，是肝膽、胃熱導致的。還有一個原因是孕媽在昨天吃過辣的食物，這兩個是導致孕媽嘴巴苦的主要原因。

最后一個原因是孕媽的精神壓力過大，會產(chǎn)生很多負面情緒，比如氣憤、焦慮、恐懼等等，在加上懷孕以后腸胃功能會變差，

進食的食物在胃腸停留時間太長，就很容易孕育發(fā)生濕熱，也會導致口苦。

當嘴巴苦，孕媽該如何緩解這個癥狀？首先在飲食方面一定要多加注意，要飲食清淡，多吃蔬菜、水果，幫助腸胃消化。還要注意多喝水，還不要太勞累。

除此以外，孕媽還要增強抵抗力，補充維生素，也可以和一些檸檬水去火。還可以用鹽水漱口，都可以改善嘴苦的問題。

孕婦還應保證充足的睡眠，避免有張嘴睡覺、打鼾等不良睡眠習慣。還要特別注意口腔衛(wèi)生等。保持有規(guī)律的生活起居，良好的心理狀態(tài)，適當調(diào)整好自己的情緒。

還有孕媽一定要注意心理的調(diào)節(jié)，尤其是孕期工作的媽媽，不要讓工作的內(nèi)容影響心情，避免出現(xiàn)焦慮的情況。水果可以選擇蘋果、奇異果、車厘子，既可以緩解嘴苦的情況，這些水果還對寶寶的健康有利。

在中醫(yī)認為，嘴苦是上火的表現(xiàn)，平日里孕媽還可以喝一些下火的粥，比如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥等的粥類。如果長時間嘴苦得不到緩解，可以咨詢醫(yī)生。