不得不說，懷孕真的是一個(gè)辛苦的過程，寫完孕媽鼻塞、氣短，孕媽們留言。很多孕媽說自己還出現(xiàn)了流鼻血的情況，有些孕媽說她從孕三月就開始，流過很多次。

有些孕媽出現(xiàn)流鼻血不斷的情況很害怕，小編決定給孕媽們來揭開這個(gè)疑團(tuán)，孕媽為何會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況呢？

首先，孕期出現(xiàn)流鼻血大多是正常的情況，出血量不大，就不必?fù)?dān)心。引起孕期流鼻血的原因是懷孕會(huì)孕媽會(huì)分泌出大量的孕激素使得血管擴(kuò)張充血。再加上，孕婦的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以容易破裂引起出血。

還有一種情況是孕媽缺乏維生素K，導(dǎo)致血液中凝血酶元減少，易引起凝血障礙，容易引起鼻出血，特別是早上的時(shí)候，當(dāng)人體經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，起床后，體位發(fā)生變化或擤鼻涕時(shí)，就更可能容易引起流鼻血。

出現(xiàn)流鼻血，止血小方法首先左鼻孔流血，舉起右手臂，右鼻孔流血，舉起左手臂，數(shù)分鐘后即可止血。也可以坐在椅子上，將雙腳浸泡在熱水中，也可以止血。

還有將大蒜搗成蒜泥，敷在腳心上，用紗布包上，也可以止血。

還有最后一招，如果雙側(cè)流鼻血，可以捏住兩側(cè)鼻翼，如果是一側(cè)流鼻血，可以從流血鼻子的鼻翼想鼻梁推，保持5分鐘以后，可以止血，當(dāng)鼻子止血后，鼻孔中多有凝血塊，不要急于將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。

日常生活中，孕媽要注意飲食，要多吃含有維生素C和維生素E的食品，多吃蔬菜、水果，蔬菜中黃瓜、西紅柿等等都是不錯(cuò)的選擇。蘋果、芒果、桃子等水果;以及豆類、蛋類、乳制品等食物，以鞏固血管壁，增強(qiáng)血管的彈性，防止破裂出血的情況發(fā)生，還要注意少吃辛辣食物。

還要經(jīng)常做做鼻部按摩，孕媽可以每天按鼻部和臉部的皮膚1-2次，促進(jìn)局部的血液循環(huán)與營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。

還要注意小習(xí)慣，少挖鼻孔，避免避免因損傷鼻黏膜血管而出血。如果持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間還流鼻血，要去醫(yī)院與醫(yī)生溝通。