有沒有發(fā)現一個現象，很多學齡前的兒童有很多肥胖的孩子，他們大多不愛吃蔬菜，而且喜歡吃高油脂、高糖類的油炸食物和飲料。

這些孩子，追其原因會發(fā)現在嬰幼兒時期，就比同齡的兒童要肥胖些，再加上家里有老人的總是認為孩子白白胖胖才是健康的的錯誤觀點導致這些兒童的體重會隨著年齡的增長而增長。

很多家長都不知道，寶寶在0~1歲的時候養(yǎng)成的飲食習慣，會一直影響到寶寶整個幼兒期的飲食習慣，甚至有些寶寶會持續(xù)到成年。所以父母千萬不要忽略寶寶小的時候飲食習慣的養(yǎng)成，認為寶寶的飲食習慣并不是很重要，等到寶寶長大以后可以慢慢改正，這種觀念其實是錯誤的。

也許很多父母也意識到寶寶飲食習慣的重要性，但是卻不知道該如何引導寶寶培養(yǎng)一個良好的飲食習慣。不用著急，培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣可以從這四條做起。

第一條：千萬不要把你的飲食習慣帶給寶寶。這一點很多家長做的都不好，家長一定要記得不要以為你不喜歡吃的食物，寶寶一定也不喜歡吃。

在給寶寶喂飯的時候，家長在面對自己不喜歡吃的食物面前不要在寶寶面前以語言或者表情表達出來，寶寶雖然小，但是卻很聰明，他可以察覺出來，而且還會模仿大人的表情。所以在給寶寶喂飯的時候，家長一定要注意自己的言語和表情，不要給寶寶一個錯誤的引導。

第二條：把握好調味品的添加。在給寶寶制作輔食的時候，一定要把握好調料的添加，不能夠以成人的味覺來判斷鹽的添加，寶寶的食物只需要添加少許的鹽調味就好。

一旦以大人的標準來判斷，很容易讓寶寶養(yǎng)成愛吃咸、口味重的飲食習慣，時間一久，這種不良的習慣會到寶寶的腎臟造成傷害。

第三條：要培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習慣。在寶寶6~7個月的時候，通常寶寶可以自己拿著奶瓶喝奶，偶爾會用手抓著食物往嘴里放，這個時候，家長一定要注意寶寶的小手是否干凈。在寶寶吃東西之前，用干凈的毛巾給寶寶的雙手擦干凈，等寶寶長大時候，要告訴寶寶“飯前洗手，飯后漱口”的好習慣，當然最好就是父母給寶寶樹立一個好榜樣，讓寶寶學習。

第四條：讓寶寶乖乖吃飯。在給寶寶準備食物的時候，家長可以給寶寶多做一些花樣，還可以給寶寶選擇漂亮的餐具，來吸引寶寶的注意力，給寶寶一個舒適的用餐環(huán)境，這樣會大大提高寶寶進食的欲望。

當然，如果寶寶沒有食欲，家長不要著急強迫寶寶，也不用把不耐煩表現在臉上，只需要等寶寶餓的時候，再給寶寶吃就好。