懷孕是件很辛苦的事，尤其到了孕后期，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說，既開心又不開心，開心的是再堅(jiān)持堅(jiān)持，開始卸貨倒計(jì)時(shí)了。不開心的是孕后期肚子越來(lái)越大，站著連腳丫子都看不到了。最要命的是晚上睡覺，很是辛苦。

不敢多辛苦，媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】担矔?huì)很注意睡覺的姿勢(shì)。孕后期最正確的睡覺姿勢(shì)是左側(cè)臥位。孕晚期采取左側(cè)臥位的睡姿，能使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，有利于減少由此引起的胎位和分娩異常。

同時(shí)還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

選擇左側(cè)位的睡姿，有幾個(gè)好處。能夠改變子宮右旋的狀況準(zhǔn)媽媽到妊娠晚期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側(cè)臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復(fù)到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對(duì)日后順產(chǎn)也有很大的好處。

更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育孕晚期準(zhǔn)媽媽若養(yǎng)成左側(cè)臥的睡眠習(xí)慣，更加有利于保證胎兒所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和供應(yīng)，從而促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。

還有一點(diǎn)是有利于促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)左側(cè)臥能有效減輕膨脹的子宮對(duì)于準(zhǔn)媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對(duì)于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。

為了寶寶的健康，請(qǐng)媽媽們一定要在休息的時(shí)候注意自己的睡姿，希望每一位媽媽都可以順利生產(chǎn)一個(gè)健康的寶寶。